Bugun...


ÖZLEM ÇELİK GÜRBÜZ

facebook-paylas
SINAVA HAZIRMIYIM ?
Tarih: 15-06-2021 14:10:00 Güncelleme: 15-06-2021 14:10:00


Herkese merhabalar sosyal medyada en fazla bana sorulan soru ile bu hafta sizlere merhaba demek istedim. Sınava hazırlanan öğrencilerimizin yaşadığı kaygı ve stres elbetteki takip edilmesi gereken bir süreçtir. Öğrencilik hayatları boyunca bir çok dersten sorumlu olan öğrenciler 8. Ve 12. Sınıflara geldiklerinde öğrencilik hayatlarını etkileyecek önemli merkezi yapılan sınavlara girerler bu sınavlarda elde ettikleri başarılara göre bir üst eğitim öğretim kurumunu tercih ederler. Öğrenciler kendi yeterlilikleri ve donanımlarına göre girdikleri bu sınavda sadece bilgilerini değil stresi yönetme becerileri kaygı ile mücadele güçlerini de bazen kullanmak zorun da kalırlar. Bazı öğrenciler sınavlara daha rahat girerken bazıları ciddi sorunlar yaşayabilir hatta okadar ciddi ki sınav anın da bayılan öğrencilere şahit olmuşluğum var.

Kaygının yükselmesi ile öğrencilerde dikkat dağınıklığı, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları, titreme, kekeleme, baş ve mide ağrıları kusma gibi bir çok fiziksel semptom yaşayabilir buda ders çalışma düzenini ve sınav anını maalesef oldukça etkiler. Öğrencilerin böyle semptomları varsa farkeder etmez mutlaka uzmanlara danışılmalı ve önlemler alınmalıdır.

Sınava hazırlanan öğrenciler için öneriler

· Öğrencilerimizin mutlaka bir plan dahilinde çalışmalarını tavsiye ederiz Özellikle hangi derslerden eksiklikleri var ise o alanlarda daha hassas çalışmaları gerekebilir

· Mutlaka ders tekrarları gerekmektedir düzenli tekrar bilgiyi güçlendirir.

· Mutlaka düzenli test çözmeleri ve test tekniklerini öğrenmelerini tavsiye ederim. Soru kalıplarını tanıyan öğrencilerin daha başarılı olduklarını gördüm Soruyu tanımak için bol bol test çözülmelidir.

· Hayatta herşeyi sınav sonucuna bağlamak yanlıştır sınav sadece performansınızı ölçer asla zekanızı değil. Düzenli çalışan herkes sınavlarda belirli bir başarı elde eder ama mutlaka B planınız olmalı yani kazanamazsam dünyanın sonu değil şöyle yapabilirim şu okula gidebilirim yada yeniden hazırlanabilirim gibi

· Sürekli sınavı konuşmak başka insanların kaç net yaptığını yada nasıl çalıştığını takip etmek kaygı artırabilir sadece kendiniz ile yarışın ve kendinizi gözlemleyin

· Aileniz ile asla büyük çatışmalara girmeyin bazen sizlere ısrarla ders çalış demelerini anlayışla karşılarsanız iyi olur J neticede o odada nasıl ders çalıştığınızı bir siz biliyorsunuz ve eminim kendinize göre hep yeterli çalışıyorsunuz .

· Günde yüzlerce soru çözmekten ziyade her gün belirli oranda DÜZENLİ test çözmenin ve çalışmanın daha anlamlı bir sonuç getireceğini düşünmekteyim. Bunu şuna benzetirim. Kendinizi aç bırakıp günlerce , sonra bir koyun yemeye oturmak ne kadar sağlıksız ise böyle düzensiz olmak o derece sağlıksızdır J

· Çok sıkıldığınız vakit duş alın hareket halinde olun kendinize sevdiğiniz insanlara zaman ayırın unutmayın sevilen işler yapmak psikolojik sağlamlığı güçlendirir ve size iyi gelir.

· Aşırı tablet telefon J kullanımı size iyi gelmeyecek evlatlar ona göre yasaklamayın ama bir saatten fazlada zaman kaybetmeyin derim J

Herkese emeklerinin karşılığını almalarını diliyorum

Özlem ÇELİK GÜRBÜZ

Uzm.Psk.Danışman/Psikoterapist



Bu yazı 1549 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
GAZETEMİZ

Web sitemize nasıl ulaştınız?


nöbetçi eczaneler
HABER ARA
Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
YUKARI