DEPRESYON İÇİNDEN GEÇEBİLMEK
Depresyon , günlük yaşamın içerisinde nasıl düşündüğümüzü nasıl davrandığımızı nasıl hissettiğimizi etkileyen tıbbi anlamda tanı kriterleri olan ciddi bir rahatsızlıktır aslında, Çağımızın en büyük hastalıkları arasında yer almasına rağmen oldukça sık ve sürekli görüldüğü için gereken ciddi yaklaşımı vakalarda görmediğimiz zamanlar olur. Depresyon ciddiye alınması gereken ve tedavi protokolü olan bir durum, tıp doktorları tarafından ilaç tedavisinin de gerekli olduğu süreçler yaşatabilecek güçte olan depresyonda psikoterapi süreci en etkili tedavilerden biridir.
Üzüldüğümüzde kaygı yaşadığımızda anlık dağılmalarımız yada mutsuz hissetmelerimiz depresyon hastalığı var diyebilmemiz için yeterli değildir.Depresyon tanı kriterleri vardır ve mutlaka bir tıp uzmanı tarafından teşhis edilmelidir.
Depresyon belirtileri nelerdir ?
Sürekli kaygılı ve üzgün hissetmek hiçbir şeyden mutlu olmamak
Aşırı yemek yeme isteği yada tam tersi aşırı iştahsızlık
Günlük yapılan işlerde isteksizlik zevk alamama ve yetememe hissi
Aşırı yorgunluk hali ve bu durumun devam etmesi
Cinsel isteksizlik
Dikkat ve algılama süreçlerinde değişim
Konuşma bozuklukları kelimeleri toparlayamama boşluğa dalma kaybolma hali
Uyku problemleri aniden uyanma yada aşırı uyku halleri
Tüm bu belirtilerden birkaç tanesinin en az 3 süre ile devam etmesi ve kesintisiz sürmesi halinde depresyon hastalığından bahsedilebilir. Hastaların kendi kafasına göre yada uzman olmayanların tavsiyeleri üzerine ilaç kullanımı tedavi sürecini oldukça kötü etkiler. Bir çok hasta ilaçların iştah açması bahanesi ile ilaçlarını tam kullanmayı red edip psikoterapiye gelmeme eğilimi gösterirler. Depresyon hastalığında eş ve dostların desteği çok önemlidir.Hobi edinmek kendimizi sevdiğimiz işerle meşgul etmeye çalışmak kronik geçmişe takılı düşüncelerden sıyrılmak tedaviye destek olur.
En büyük destek kendimizi sevmek ile başladığına inanmaktayım. Kendinizi ve ürettiğiniz işleri sevin, üretim içerisinde olmak çalışmak okumak uğraşlar ile meşgul olmak kendinize bakmak size iyi hissettirecektir. Depresyon içinden geçilebilecek iyileşme oranı yüksek bir rahatsızlıktır. Unutmayın inanın. Belirtilerden kurtulacağınıza olan inancınız sizi iyileşme sürecine daha çabuk taşır kendinizi mutlu edecek aktiviteleri hakkediyorsunuz siz değerlisiniz sizi değersiz hissettiren kişi yada olaylardan uzak durun kendinizi psikolojik olarak negatif yorumlardan uzak tutmak size kötü hissettiren insanlar ile mesafeli kalmak hastalığı önleyici bir etkinliktir. Kendinize ve uzmanınıza güvendiğiniz vakit depresyon içinden daha güçlenmiş ve güzelleşmiş çıkabilirsiniz.
Uzm.Psk.Danışman/Psikoterapist
Özlem ÇELİK GÜRBÜZ
Bu yazı 24302 defa okunmuştur.
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
YAZARIN DİĞER YAZILARI
- SINAVA HAZIRMIYIM ?
- ANNELİK KAVRAMI ÜZERİNE..
- RUHSAL VE BEDENSEL AÇIDAN KENDİMİZİ ÇEK ETMELİYİZ
- TEHLİKELİ BİR ÇUKUR : UYUŞTURUCU
- BEDENİMİZDEKİ AĞRILARIN PSİKOLOJİK SEBEPLERİ OLABİLİR
- MASALLARIN GELİŞİM DÖNEMİNDE BİZLERE KAZANDIRDIKLARI
- ACININ İNSANA KATTIKLARI DA VAR
- GENÇLERDE ŞİDDET EĞİLİMİNİN NEDENİ DAVRANIŞ BOZUKLUĞU OLABİLİR
- PETER PAN SENDROMU DUYDUNUZ MU
- DEĞERSİZLİK DUYGUSU YAŞAYAN İNSANLAR
- BİRBİRİMİZİ FARK EDEBİLİYORMUYUZ ? ALGIDA SEÇMEK
- İNTERNETTE HASTALIK BELİRTİSİ OKUYANLAR BURADA MI ?
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
20 yıl Mollaarap mahallesinde hizmet verdim geçtiğimiz dönem sağlık sorunları yü..
YIL 2018 KUMLA'NIN İÇLER ACISI HALİ | Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Trabzonspor | 38 | 23 | 3 | 12 | 69 | 36 | 81 | +33 |
| 2 | Fenerbahçe | 38 | 21 | 7 | 10 | 73 | 38 | 73 | +35 |
| 3 | Konyaspor | 38 | 20 | 10 | 8 | 66 | 45 | 68 | +21 |
| 4 | Başakşehir FK | 38 | 19 | 11 | 8 | 56 | 36 | 65 | +20 |
| 5 | Alanyaspor | 38 | 19 | 12 | 7 | 67 | 58 | 64 | +9 |
| 6 | Beşiktaş | 38 | 15 | 9 | 14 | 56 | 48 | 59 | +8 |
| 7 | Antalyaspor | 38 | 16 | 11 | 11 | 54 | 47 | 59 | +7 |
| 8 | Fatih Karagümrük | 38 | 16 | 13 | 9 | 47 | 52 | 57 | -5 |
| 9 | Adana Demirspor | 38 | 15 | 13 | 10 | 60 | 47 | 55 | +13 |
| 10 | Sivasspor | 38 | 14 | 12 | 12 | 52 | 50 | 54 | +2 |
| 11 | Kasımpaşa | 38 | 15 | 15 | 8 | 67 | 57 | 53 | +10 |
| 12 | Hatayspor | 38 | 15 | 15 | 8 | 56 | 60 | 53 | -4 |
| 13 | Galatasaray | 38 | 14 | 14 | 10 | 51 | 53 | 52 | -2 |
| 14 | Kayserispor | 38 | 12 | 15 | 11 | 54 | 61 | 47 | -7 |
| 15 | Gaziantep FK | 38 | 12 | 16 | 10 | 48 | 56 | 46 | -8 |
| 16 | Giresunspor | 38 | 12 | 17 | 9 | 41 | 47 | 45 | -6 |
| 17 | Çaykur Rizespor | 38 | 10 | 22 | 6 | 44 | 71 | 36 | -27 |
| 18 | Altay | 38 | 9 | 22 | 7 | 39 | 57 | 34 | -18 |
| 19 | Göztepe | 38 | 7 | 24 | 7 | 40 | 77 | 28 | -37 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 38 | 5 | 28 | 5 | 27 | 71 | 20 | -44 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | MKE Ankaragücü | 36 | 21 | 8 | 7 | 56 | 31 | 70 | +25 |
| 2 | Ümraniyespor | 36 | 21 | 8 | 7 | 64 | 37 | 70 | +27 |
| 3 | Bandırmaspor | 36 | 19 | 12 | 5 | 56 | 34 | 62 | +22 |
| 4 | İstanbulspor | 36 | 17 | 10 | 9 | 57 | 40 | 60 | +17 |
| 5 | BB Erzurumspor | 36 | 16 | 10 | 10 | 55 | 44 | 58 | +11 |
| 6 | Eyüpspor | 36 | 15 | 9 | 12 | 56 | 44 | 57 | +12 |
| 7 | Samsunspor | 36 | 13 | 11 | 12 | 54 | 46 | 51 | +8 |
| 8 | Boluspor | 36 | 14 | 14 | 8 | 42 | 44 | 50 | -2 |
| 9 | Manisa FK | 36 | 14 | 15 | 7 | 45 | 44 | 49 | +1 |
| 10 | Tuzlaspor | 36 | 13 | 13 | 10 | 45 | 44 | 49 | +1 |
| 11 | Denizlispor | 36 | 14 | 15 | 7 | 46 | 50 | 49 | -4 |
| 12 | Keçiörengücü | 36 | 13 | 14 | 9 | 45 | 47 | 48 | -2 |
| 13 | Gençlerbirliği | 36 | 14 | 16 | 6 | 44 | 54 | 48 | -10 |
| 14 | Adanaspor | 36 | 12 | 15 | 9 | 40 | 44 | 45 | -4 |
| 15 | Altınordu | 36 | 14 | 19 | 3 | 45 | 62 | 45 | -17 |
| 16 | Kocaelispor | 36 | 12 | 16 | 8 | 40 | 49 | 44 | -9 |
| 17 | Bursaspor | 36 | 12 | 16 | 8 | 43 | 53 | 44 | -10 |
| 18 | Menemenspor | 36 | 8 | 14 | 14 | 42 | 57 | 38 | -15 |
| 19 | Balıkesirspor | 36 | 3 | 30 | 3 | 26 | 77 | 12 | -51 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Eyüpspor | 38 | 28 | 2 | 8 | 82 | 25 | 92 | +57 |
| 2 | Sakaryaspor | 38 | 21 | 5 | 12 | 74 | 35 | 75 | +39 |
| 3 | Kırşehir Belediyespor | 38 | 21 | 8 | 9 | 57 | 32 | 72 | +25 |
| 4 | Kırklarelispor | 38 | 19 | 6 | 13 | 60 | 32 | 70 | +28 |
| 5 | Van Spor | 38 | 21 | 11 | 6 | 59 | 35 | 69 | +24 |
| 6 | Bodrumspor | 38 | 18 | 11 | 9 | 80 | 48 | 63 | +32 |
| 7 | Etimesgut Belediyespor | 38 | 18 | 13 | 7 | 63 | 36 | 61 | +27 |
| 8 | Karacabey Belediyespor | 38 | 15 | 12 | 11 | 52 | 41 | 56 | +11 |
| 9 | Turgutluspor | 38 | 16 | 16 | 6 | 44 | 56 | 54 | -12 |
| 10 | Serik Belediyespor | 38 | 13 | 11 | 14 | 51 | 48 | 53 | +3 |
| 11 | Pendikspor | 38 | 15 | 16 | 7 | 66 | 53 | 52 | +13 |
| 12 | Pazarspor | 38 | 15 | 18 | 5 | 60 | 64 | 50 | -4 |
| 13 | Tarsus İdman Yurdu | 38 | 13 | 15 | 10 | 56 | 55 | 49 | +1 |
| 14 | Bayburt Özel İdare Spor | 38 | 14 | 18 | 6 | 52 | 61 | 48 | -9 |
| 15 | Sivas Belediyespor | 38 | 11 | 14 | 13 | 63 | 58 | 46 | +5 |
| 16 | 1922 Konyaspor | 38 | 11 | 18 | 9 | 47 | 49 | 42 | -2 |
| 17 | Kastamonuspor | 38 | 8 | 18 | 12 | 31 | 58 | 36 | -27 |
| 18 | Elazığspor | 38 | 10 | 22 | 6 | 61 | 90 | 33 | -29 |
| 19 | Mamak FK | 38 | 6 | 26 | 6 | 32 | 121 | 24 | -89 |
| 20 | Kardemir Karabükspor | 38 | 1 | 34 | 3 | 16 | 109 | 3 | -93 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Diyarbekirspor | 30 | 20 | 2 | 8 | 43 | 18 | 68 | +25 |
| 2 | 1928 Bucaspor | 30 | 20 | 3 | 7 | 58 | 18 | 67 | +40 |
| 3 | Yeşilyurt Belediyespor | 30 | 17 | 8 | 5 | 50 | 27 | 56 | +23 |
| 4 | Ofspor | 30 | 14 | 5 | 11 | 43 | 31 | 53 | +12 |
| 5 | Arnavutköy Belediye | 30 | 13 | 8 | 9 | 40 | 29 | 48 | +11 |
| 6 | Edirnespor | 30 | 12 | 9 | 9 | 34 | 31 | 45 | +3 |
| 7 | Belediye Derincespor | 29 | 10 | 9 | 10 | 38 | 29 | 40 | +9 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 30 | 10 | 11 | 9 | 41 | 44 | 39 | -3 |
| 9 | Fatsa Belediyespor | 30 | 10 | 12 | 8 | 22 | 31 | 38 | -9 |
| 10 | Kızılcabölükspor | 30 | 9 | 11 | 10 | 34 | 33 | 37 | +1 |
| 11 | Nevşehir Belediyespor | 30 | 9 | 14 | 7 | 31 | 31 | 34 | 0 |
| 12 | Çankaya FK | 30 | 10 | 16 | 4 | 28 | 48 | 34 | -20 |
| 13 | 1877 Alemdağspor | 30 | 9 | 15 | 6 | 37 | 48 | 33 | -11 |
| 14 | Antalya Kemerspor | 30 | 7 | 17 | 6 | 27 | 50 | 27 | -23 |
| 15 | Payasspor | 29 | 5 | 16 | 8 | 29 | 53 | 23 | -24 |
| 16 | Manisaspor | 30 | 1 | 20 | 9 | 22 | 56 | 12 | -34 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 07/08/2022 | Antalyaspor | vs | Galatasaray |
| 07/08/2022 | Başakşehir FK | vs | Kasımpaşa |
| 07/08/2022 | Beşiktaş | vs | Kayserispor |
| 07/08/2022 | Fatih Karagümrük | vs | Alanyaspor |
| 07/08/2022 | Fenerbahçe | vs | Ümraniyespor |
| 07/08/2022 | Giresunspor | vs | Adana Demirspor |
| 07/08/2022 | İstanbulspor | vs | Trabzonspor |
| 07/08/2022 | MKE Ankaragücü | vs | Konyaspor |
| 07/08/2022 | Sivasspor | vs | Gaziantep FK |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 14/08/2022 | Adanaspor | vs | Tuzlaspor |
| 14/08/2022 | Altay | vs | Samsunspor |
| 14/08/2022 | BB Erzurumspor | vs | Pendikspor |
| 14/08/2022 | Bodrumspor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 14/08/2022 | Çaykur Rizespor | vs | Keçiörengücü |
| 14/08/2022 | Eyüpspor | vs | Denizlispor |
| 14/08/2022 | Gençlerbirliği | vs | Altınordu |
| 14/08/2022 | Manisa FK | vs | Boluspor |
| 14/08/2022 | Sakaryaspor | vs | Göztepe |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|
